Naslovna  /  Prirodna medicina   /  Zdravlje ojačajte ciklom, lukom, raštikom – hranom koja dolazi s našeg podneblja

Zdravlje ojačajte ciklom, lukom, raštikom – hranom koja dolazi s našeg podneblja

  

Na prvom su mjestu voće i povrće, bogato vitaminima, mineralima i antioksidansima. Lako dostupni su nam sada jabuke, limun, luk, češnjak, cikla, raštika, blitva, rotkvica. Čajevi su također vrlo blagotvorni. Istraživanja pokazuju da oni sadrže spojeve koji pomažu tijelu da se obrani od bakterija i virusa. Najbolji čajevi za jačanje imuniteta su zeleni te čaj od koprive, šipka i kamilice.  

 

Mladi luk i češnjak – najstariji borci 

Najstariji borac, u kojeg se brojne naše bake kunu da je lijek za većinu bolesti je češnjak. Okus ljutine (po čemu je najviše prepoznatljiv) ima zagrijavajući učinak na organizam, potiče prokrvljenost, ubrzava metabolizam te čisti organizam od toksina. Možemo ga upotrijebiti na razne načine, u juhama, varivima, kao čaj ili svježeg kao dodatak salatama ili uz kakvo jelo.  

Ako niste njegov veliki ljubitelj, alternativa je luk. U proljeće i ljeto aktualan je mladi luk, slatkastog ili srednje jakog ukusa. Ova biljka pospješuje rad krvožilnog sustava, regulira crijevnu floru, jača imunitet, djeluje antibakterijski i diuretski te pročišćava organizam. 

 

Cikla i raštika – odlična krvna slika 

Raštika je kupusnjača koja sadrži najviše kalcija koji nam je važan za jačanje kostiju i puno se učinkovitije apsorbira u organizam, za razliku od kalcija koji dolazi iz mlijeka i mliječnih proizvoda. Bogata je betakarotenom, koji je vrlo koristan za zaštitu kože od štetnog utjecaja UV zračenja te sadrži brojna antikancerogena svojstva. Osim kalcija u sebi sadrži i velike količine vitamina A pa je tako korisna i za vid.  

Jedan od najvećih saveznika odlične krvne slike i jakog imuniteta je svakako cikla. Često se naziva kraljicom zdravlja, a od davnina je poznata kao glavni borac u liječenju anemije. Općenito, ova biljka snaži imunitet, povećava izdržljivost organizma i smanjuje umor. Smatra se da može zaštititi organizam od mnogih zloćudnih i degenerativnih bolesti kao što su to artritis, ateroskleroza i demencija. 

 

Blitva i rotkvica – vitaminske bombe 

Blitva je izuzetno djelotvorna za podizanje imuniteta, a predstavlja i savršeni diuretik. Smatra se idealnom namirnicom za održavanje tjelesne težine, a izuzetno je bogata vitaminom C i B, kao i karotenomRotkvica je prava vitaminska bomba, a osim vitamina bogate su i mineralima te posjeduju brojna ljekovita, antibakterijska i antigljivična svojstva, a pomaže i u liječenju žutice 

 

Jedna jabuka na dan – doktor iz kuće van 

Izreka da jedna jabuka dnevno čuva zdravlje nije bez osnova. Ova odlična namirnica regulira probavu, a pektin efikasno apsorbira vodu i toksične tvari u crijevima. Zdravstvene dobrobiti jabuke su mnogobrojne. Značajna je i zbog toga što sprječava razvoj srčanih bolesti, regulira šećer u krvi, poboljšava vid i krvnu sliku, snižava tlak i sprječava gubitak tonusa mišića. 

 

Limun – najveća riznica vitamina C 

Limun je vrlo zdravo i ljekovito voće koje bi na svome stolu trebalo imati svako kućanstvo. Još su naše bake značajno cijenile ovo voće koje je bilo neizostavno u bilo kojoj kućnoj ljekarni. To i nije čudno s obzirom na to da je limun jedna od najvećih riznica vitamina C, glavnog zaštitnika našega imuniteta. Najveće blagodati limuna svakako su jačanje imuniteta i ubrzavanje metabolizma, ali lista dobrih učinaka tu se nipošto ne završava jer on smiruje žgaravicu, snižava kolesterol, pomaže kod zacjeljivanja rana, olakšava respiratorne tegobe i umanjuje bol desni. 

 

 

Izvor: agroklub.com

Ovaj članak sigurno bi htjeli pročitati i Vaši prijatelji. Podijelite ga, isprintajte ili pošaljite e-mailom!

                                                         

Stvaranjem korisničkog računa na VOp portalu prihvaćate naše Uvjete korištenja