Osvježavajući i zdravi zalogajčići za bebu u vrućim ljetnim danima
U vrućim ljetnim danima i bebe će trebati nešto da se rashlade kao i odrasli, a u tome svakako mogu pomoći hrana i piće.
Kad je tekućina u pitanju, bebi je najbolje nuditi vodu, odnosno nezaslađene napitke, preporučuju pedijatri.
Isto tako, važno je da niže navedene osvježavajuće desertiće upravo tako i servirate – kao desertiće, odnosno da bebi dajete kalorijski i količinski obroke koje mora dnevno unijeti kako bi napredovala i dobivala na težini. Istina je da će i bebica pokazivati manje apetita u jako vrućim danima, ali joj svakako nudite svaki obrok prema rasporedu i rutini.
Kad su osvježavajuće grickalice u pitanju, najbolje je bebi ponuditi lagane obroke na bazi voća i povrća koje prirodno rashlađuju organizam. Te su namirnice bogate vodom, vitaminim, mineralima i vlaknima te će nadomijestiti sve hranjive tvari i elektrolite izgubljene znojenjem i mokrenjem.
Naime, već drevna ayurvedska i kineska medicina prepoznaje hranu koja hladi i hranu koja zagrijava organizam. To ne znači da su namirnice koje hlade hladne same po sebi, već fiziološki djeluju na organizam na način da ujednačavaju njegovu cirkulaciju, umanjuju podizanje temperature tijela te hidriraju organizam koji se lakše znojenjem hladi.
Donosimo nekoliko prijedloga zdravih zalogajčića uz napomenu u kojoj dobi se uvode u bebinu prehranu.
VAŽNO!
Do 9. mjeseca starosti prakticirajte bebi davati usitnjeno voće i kašice, a tada lagano možete početi s pravim malim finger food zalogajčićima koje će beba lagano grickati.
Bilo bi dobro da svo svježe voće, ali i povrće koje dajete bebi bude iz organskog uzgoja, odnosno netretirano pesticidima.
Voće se može davati svježe, a povrće je potrebno termički obraditi.
Bebe od 6 i 7 mjeseci nadalje
Zdrave namirnice koje hlade
Kruške
Jabuke
Breskve
Banane
Kukuruz (pahuljice, krupica)
Riža (pahuljice, krupica)
Pšenica (pahuljice, krupica)
Tikvice
Mrkva
Špinat
Krumpir
Bebe od 8 mjeseci nadalje
Zdrave namirnice koje hlade
Ananas
Bobičasto voće (jagode, maline, kupine)
Svježi kravlji sir
Brokula
Karfiol
Celer
Pastrva i bijela morska riba
Bebe od 9 mjeseci nadalje
Zdrave namirnice koje hlade
Limun
Naranča
Grejp
Mandarina
Jogurt
Paprika
Rajčica
Bebe od 10 i 11 mjeseci nadalje
Zdrave namirnice koje hlade
Smokve (kašica ili finger food)
Svježi krastavac
Svježi kupus
Plava riba
Bebe od 12 mjeseci nadalje
Zdrave namirnice koje hlade
Lubenica
Dinja
Grožđe
Kivi
A što je s lubenicama i dinjama?
Ovih prefinih ljetnih poslastica s razlogom nema u kalendaru dohrane, odnosno preporučuju se tek nakon navšenih godinu dana. Razlog je što su vrlo bogate vodom i mogu izazvati proljev s obzirom na to da beba nema do kraja razvijen probavni sustav.
Izvor: Klinfo
Ovaj članak sigurno bi htjeli pročitati i Vaši prijatelji. Podijelite ga!
