Naslovna  /  Fina papica   /  Doručak i pol: Zobene pahuljice s chia sjemenkama

Doručak i pol: Zobene pahuljice s chia sjemenkama

Također, ako više volite kada su vam zobene mekane, ovo možete napraviti večer prije pa ćete ujutro imati spreman doručak. Super zdrave i popularne chia sjemenke učinit će ovu sjajnu kombinaciju još boljom. Vjerujemo kako će se ovakav doručak svidjeti i djeci, ali i odraslima koji paze na prehranu. Umjesto borovnica, možete staviti bilo koje voće koje trenutno imate doma, primjerice banane, kivi, naranče, jabuke i slično.

Zasladite sve s malo javorovog sirupa ili meda i uživajte.

Sastojci:

    50 g zobenih pahuljica
200 ml nezaslađenog bademovog mlijeka
1/2 žličice ekstrakta od vanilije
2 žlice grčkog jogurta
25 g chia sjemenki
150 g borovnica (ili bilo kojeg drugog voća po izboru)
25 g badema, narezanih na ploškice
Med ili javorov sirup za zaslađivanje

Priprema:

Pomiješati mlijeko, ekstrakt od vanilije, chia sjemenke sa zobenim pahuljicama i ostaviti 20 minuta da pahuljice omekšaju (ili preko noći).
Jogurt zasladiti javorovim sirupom ili medom.
U čaše/zdjelice podijeliti zobene i u svaku staviti dio voća i badema pa preliti jogurtom i posipati s ostatkom badema i voća te s malo suhih zobenih pahuljica.

Izvor: Gastro

Ovaj članak sigurno bi htjeli pročitati i vaši prijatelji. Podijelite ga!

 

Stvaranjem korisničkog računa na VOp portalu prihvaćate naše Uvjete korištenja