Kako na prirodan način podići imunitet i obraniti se od koronavirusa i gripe?

Kako na prirodan način podići imunitet i obraniti se od koronavirusa i gripe?

Koronavirus već je danima udarna vijest u medijima.To zarazno respiratorno oboljenje, koje se proširilo iz Kine, uzrokuje umor, groznicu, kašalj, teškoće s disanjem, bolove u mišićima, grlobolju...

Baš kao što je to slučaj i s gripom, i ovaj virus širi se kapljičnim putem, pa ga tako možete „zaraditi“ boraveći u prostoriji u kojoj zaražena osoba kiše ili kašlje. Gripa se ponekad manifestira blažim simptomima, no u nekim slučajevima moguće su i ozbiljnije komplikacije, čak i smrt. Teški simptomi uglavnom pogađaju osobe jako oslabljena imuniteta i stariju populaciju, kao i one koji već imaju neko srčano ili plućno oboljenje. 
 

Snažan imunitet – prva linija obrane 

Ne zaboravite da je vaše najmoćnije oružje protiv gripe - snažan imunitet! Umjesto da paničarite pod pritiskom medija, najbolje što možete učiniti jest da već danas uvedete neke važne promjene kako biste ojačali svoj imunitet.   

 

1. Pazite na osobnu higijenu

  • više puta dnevno perite ruke sapunom – najmanje 20 sekundi kako biste uklonili viruse 
  • neopranim rukama nemojte dodirivati lice 
  • izbjegavajte kontakt s bilo kojom zaraženom osobom 
  • izbjegavajte zagušljive prostorije i mjesta s puno ljudi 
  • Što se tiče maske, nju biste trebali nositi samo ako ste zaraženi virusom gripe ili 
    nekim drugim virusnim oboljenjem respiratornog sustava. 

 

2. Povećajte unos vitamina C i D 

Ne postoje važniji vitamini za obranu od prehlade i gripe od vitamina C i D. Vitamin C snaži imunitet i potiče djelovanje bijelih krvnih stanica. Studije su pokazale da se dodatnim unosom vitamina C također skraćuje trajanje prehlade. Konzumirajte što više voća i povrća bogatog ovim vitaminom. Također, možete preventivno uzimati oko 1000 mg vitamina C u obliku dodatka prehrani, a osjetite li prve simptome gripe, povećajte dozu na 4000 mg.     

 

3. Ne zaboravite naprobiotike i prebiotike 

Sjetite se da je naša crijevna mikroflora odgovorna za više od 80% našeg imuniteta. To znači da obrana od virusa započinje u – crijevima! Nahranite svoje dobre bakterije i povećajte njihov broj kako biste bili otporni na viruse, bakterije i druge nepoželjne nametnike. Želite li povećati unos probiotika, u prehranu uvrstite kiseli kupus koji ujedno obiluje i vitaminom C. Konzumirajte i druge fermentirane namirnice poput jogurta, kefira, misa, tempeha... Pripazite i na unos prebiotika - namirnica koje hrane vaše dobre bakterije. Među takve namirnice spadaju češnjak, luk, poriluk, šparoge, cikorija, banane... 

Sirovi češnjak je odličan ne samo kao hrana vašim dobrim bakterijama, on sadrži i sumporni spoj alicin, koji ima snažna antivirusna i antibakterijska svojstva. Osim probiotika i prebiotika, konzumirajte svježu, sezonsku, organsku hranu, voće, korjenasto i zeleno lisnato povrće jer sve ove namirnice dodatno jačaju vaš imunitet. 

 

4. Isprobajte Šumske kapi

Osnažite svoj imunitet primjenom Šumskih kapi. U ovom potpuno prirodnom preparatu objedinjena je snaga triju fantastičnih šumskih biljaka i gljive bukovače. Kopriva, neven i klek poznate su ljekovite biljke, a nutritivne i ljekovite vrijednosti jestivih gljiva, pa tako i bukovače, u Kini i Japanu cijenjene od davnina. Kombinirajući ih u posebnom omjeru, fitoterapeut Dragan Stamenković stvorio je kapi koje vraćaju ravnotežu zdravlja i jačaju obrambeni sustav organizma. Ove kapi sadrže sastojke potrebne za optimalan rad vašeg imuniteta. Radi prevencije dnevno uzimajte po 1 žličicu od 5 ml pomiješanu s malo vode. 

 

5. Osnažite imunitet pčelinjim propolisom i đumbirom

Propolis je odlična prva linija obrane od gripe i prehlade. Ovaj moćni pčelinji proizvod ima antimikrobna svojstva, povećava broj imunosnih stanica i potiče njihovu aktivnost u obrani od virusa. Čak i ako već imate prehladu ili gripu, uzimajte propolis jer će vam taj prirodni proizvod pomoći u ublažavanju bolova, smanjit će glavobolju te ublažiti kašalj i kihanje. Izvrstan pomoćnik u jačanju imuniteta je i đumbir. Ako već niste uveli tu praksu, što prije počnite piti superzdravi čaj od đumbira, limuna i meda! 

 

6. Protiv gripe birajte ulje crnog kima

Ulje crnog kima, koje se dobiva od biljke Nigella sativa, slovi kao panaceja – lijek za sve. Izvrsno djeluje na imunitet, potiče rad stanica-ubojica i štiti organizam od gripe i prehlade. Osim kod respiratornih tegoba, ulje crnog kima pomoći će vam i kod drugih poteškoća, od kožnih oboljenja, preko probavnih problema i alergija, pa sve do dijabetesa!  

 

7. Pobijedite virus prehlade i gripe uz pomoć ekstrakta sjemenki grejpa

Citrofit, ekstrakt sjemenki grejpa, odličan je izbor za prevenciju prehlade i gripe! Ovaj prirodni antibiotik učinkovito se bori protiv virusa, bakterija i gljivica. Osim što obiluje vitaminom C, sadrži i druge važne vitamine i minerale te moćne polifenolne sastojke. Želite li dodatno osnažiti imunitet, 3 puta dnevno nakon obroka uzimajte po 30 kapi Citrofita razrijeđenog vodom. 

 

 

 

Izvor: alternativa-za-vas.com

Ovaj članak sigurno bi htjeli pročitati i Vaši prijatelji. Podijelite ga, isprintajte ili pošaljite e-mailom!

                                                         

Podijeli članak

O nama

Vop portal Varaždin centralno je tržište promocije obrtnika i malih poduzetnika Varaždinske županije na internetu i društvenim mrežama.

 

Primarni cilj V.O.P-a je na jednom mjestu okupiti i promovirati obrtnike i male poduzetnike, kako bi bili informacijski lako dostupni na lokalnoj, nacionalnoj i međunarodnoj razini.

Najnovije

Newsletter

Prijavite se na naš newsletter!
Uvjeti i odredbe

Uvjete korištenja možete pročitati OVDJE

Koristimo kolačiće kako bismo Vam pružili najbolje korisničko iskustvo na našoj web stranici. Pod linkom "Opširnije" možete saznati više o kolačićima koje upotrebljavamo, svrhu i mogućnosti korištenja, a za nastavak pregleda i korištenja stranica, kliknite na “Razumijem”
Opširnije Razumijem